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声乐呼吸训练

时间:2013-10-28 12:43:12  作者:www.solgle.com  来源:说歌社区  查看:209  评论:0
内容摘要:正确的发声训练,能够帮助我们循序渐进的掌握声带振动的平稳性,气息的延续性,以及各个腔体的协调控制,还能够使得我们在最小代价的情况下达到这种目的。而错误的方法,则会损伤声带,影响到仪态。呼吸如果把演唱的过程比作一辆敞篷车在跳舞的话,正确的呼吸就好比给马达供给的油和气,供给不规则,忽...
正确的发声训练,能够帮助我们循序渐进的掌握声带振动的平稳性,气息的延续性,以及各个腔体的协调控制,还能够使得我们在最小代价的情况下达到这种目的。而错误的方法,则会损伤声带,影响到仪态。

呼吸

如果把演唱的过程比作一辆敞篷车在跳舞的话,正确的呼吸就好比给马达供给的油和气,供给不规则,忽大忽小,会极大的影响到发动机的寿命,而舞蹈本身也很难说优美。所以,正确的呼吸方式是演唱是否到位的基础。

不同的呼吸方式,会让各个腔体的形状产生不同,也就会带来不同的展现效果。而我们训练呼吸的方法,目的是为了让腔体基本保持不变,气息能够平稳的输送到声带。

下表列出了常见的几种呼吸方式。

呼吸名称 方式 分析
锁骨式呼吸 吸气时肩膀抬高,呼气是肩膀放下 肺部上小下大,所以吸气量较小,说话时用此方式呼吸较无效率
腹式呼吸 吸气时腹部会向下向外推,而呼气时,腹部会向上向内收。这是一种利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸 可使吸气量大,呼吸深度高。腹部肌肉收缩,加大腹压,腹压使膈肌向上推移,增加胸腔压力,从而使肺脏中空气呼出有力
胸式呼吸 吸气时胸部向外扩张,呼气时胸部向内收缩 吸气量居中
胸腹式呼吸 就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合 胸肺部和腹部间有横膈膜,若吸气时能使用到横膈膜,可使吸气量更大,气的运用较灵活,我比较推荐用这种呼吸方式

练习呼吸的步骤:
1),练习应在舒适及放松的状态下进行,如果练习时觉得头昏应停止,并及时询问是否练习的正确
2),刚开始可躺着练习,一手置胸前,另一手置腹前。鼻子缓慢吸气,感觉胸腹部的涨大,再由嘴部慢慢吐气,同时控制腹部慢慢缩小
3),同上,但鼻子吸气速度较快,吐气还是缓慢进行
4),改成坐着或站着练习步骤2及3
5),同上,但吐气时发出“嘶……”的声音,重复练习
6),同上,但吐气时数数,循序渐进,逐步加长练习
7),每天坚持练习

而呼气的练习,也有一些科学的方法,下面两个方法是常见的方法:

1),“弹唇”(也叫打“嘟嘟”)练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮。
“弹唇”练习应体会的内容是:
用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇;
使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的;
体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习, 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。
2),“哼鸣”练习: 是指用鼻腔共鸣, 是为了将来发出较高声音做准备, 为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣, 不是鼻音共鸣, 它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣, 而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时, 声音是在鼻腔后上方, 眉心处发出, 每天可用一个单音延长练习, 直到眉心产生振动。当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习。

训练吸气肌肉群的方法:
1),憋气的方法 做法是先吸一大口气,吸足气后,把气憋住,不要呼出,憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力,也就是胸廓固定的能力。
2),数数的方法 做法是先吸一大口气,吸足气后,把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后,吸一口气再来,如此反复训练。这样数的数字会越来越多,时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。



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